这种情况肚子发胀不适，一般可以考虑吃些香蕉，梨子，无花果，萝卜等蔬菜水果促进排便。喝些蜂蜜水润肠通便。如果便秘严重，长期没有排大便，可以考虑服用一些通便灵片促进排便。或者肛门内应用开塞露促进排便。建议适当可以活动，轻轻顺时针按摩揉揉肚子促进肠蠕动。避免抽烟喝酒不良嗜好。