想要预防便秘可以通过日常的饮食调理、生活习惯等方式来达到目的，首先需要改变饮食的结构，多吃一些粗纤维的，如粗粮、麦麸等，还要多吃一些蔬菜水果。其次，要进行适当的运动，可以参加一些体育锻炼，能够帮助促进肠道的蠕动，从而起到预防便秘的效果。最后还需要保证规律的作息，要有充足的睡眠时间，还要保持良好的心情。