大便不通便秘情况引起小腹发胀不适，可以考虑服用一些通便灵胶囊治疗。建议可以适当多喝一些蜂蜜水、新鲜果汁、酸奶、温开水等避免大便干燥便秘。多吃一些膳食纤维丰富蔬菜、水果等，避免吃辛辣刺激食物。不要吃煎炸烧烤食物。可以适当补充肠道益生菌。可以考虑适当进行活动促进胃肠蠕动。