哺乳期大便又干又粗可以多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，能起到很好的缓解作用，也可以通过穴位按摩促进肠胃蠕动来缓解症状，还可以在医生的指导下，口服润肠通便的药物进行治疗。日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝温水，保持充足的睡眠，饮食方面要营养全面，多补充维生素。