一般可以按自身的天枢穴和足三里以及上巨虚穴位，能够促进血液循环和疏通经络，可以刺激肠道蠕动，有利于食物消化和缓解便秘引起排便不畅和排便困难症状。按摩穴位改善便秘通常可以起到辅助治疗效果，病情较严重时则需要在医生指导下使用润肠通便药物。平时要避免吃辛辣刺激性食物，保持清淡饮食。