如果大便出现类似于便秘的症状，就要注意赶紧饮食调节，因为辛辣刺激的食物都有可能会造成便秘。建议平时的饮食应该以清淡为主的原则，平时应该多吃些蔬菜水果类的多粗纤维的食物有助于大便保持通畅。比如梨子、苹果、香蕉等有帮助。也要注意主食的摄入，再配合腹部按摩，进行运动锻炼，增强肠道蠕动，也有助于改善。