可以适量的运动，但是尽量选择有氧运动，比如慢跑和散步。痔疮犯了可能是经常吃一些不容易消化的食物引起的，还有可能是长期久坐久站造成的，会出现排便疼痛症状，有些人还会出现便血的现象，可以到医院的肛肠科检查确诊，必要时需要在医生的指导下涂抹一些痔疮膏进行调理。平常要保持良好的排便习惯。