可以吃一些凉性的水果，比如香蕉和火龙果，这两种水果里面含有大量的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘引起的大便干燥和排便困难现象。除了吃水果可以通便以外，在早上空腹的时候也可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有一定润肠通便的作用。对于便秘比较严重的，需要在医生指导下服用润肠通便的药物进行治疗。