老年人便秘在饮食上应该吃一些清淡易消化的食物。例如，小米粥，面条，馒头等。同时也可吃一些新鲜的蔬菜及水果，例如，菠菜、白菜、油麦菜、西蓝花、西红柿、苹果、橙子、香蕉、柚子、菠萝等。在平时多喝些蜂蜜水有助于排便。老年人在饭后可适当的进行散步，来促进胃肠的蠕动力，可防止大便的干结导致的便秘。