可搓热双手之后，用手对腹部进行顺时针的按摩，有助于增进胃肠蠕动，使胃肠蠕动的节律变快，有利于大便顺畅的排出。不仅能够采取按摩的方法改善便秘，还需要对饮食结构进行适当的调整，多喝一些温热的白开水，并且还需要多吃一些含维生素比较丰富的水果和绿叶蔬菜，还应做一些适度的运动锻炼。