首先需要对饮食结构进行适当的调整，保持足够的饮水量，可在每天早上起床之后喝一杯温热的白开水，可在两餐之间适量的让孩子吃一些含维生素比较丰富的食物，比如火龙果、苹果。还需要在烹饪食物的时候，多让孩子吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜和油麦菜，能够较好的改善大便的性状，使大便易于排出。