双歧杆菌和枯草杆菌以及酵母菌等益生菌都能起到治疗便秘的作用。益生菌对于肠道内菌群失调引起的腹部肿胀和便秘都有很好的作用，最好在饭前服用效果比较好。在服用益生菌改善便秘期间，还要调整饮食，适当的吃一些粗纤维和的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等都能加快胃肠道蠕动。