可以轻轻用食指或者是手掌拍打头皮，就是头顶的正中央能够起到通便作用。引起便秘与日常不良饮食和生活习惯都有直接关系，如果经常吃辣椒或者是刺激性食物就会引起便秘，或者是长时间久坐不爱运动，也会导致胃肠道蠕动过慢引起便秘。出现便秘情况也要通过饮食以及改善不了生活习惯，才能有效预防便秘。