扩肛首先要用生理盐水或者高锰酸钾进行肛周的清洗，也可以用坐浴的方式，避免肛周出现细菌感染。将臀部抬高，对肛周进行按摩，为了避免肛门括约肌紧张，大约十五分钟后肛周组织会放松。用戴套的食指插入肛门，缓慢的活动达到扩肛的目的。扩肛次数不能太频繁，维持在每周四到五次左右。