一般不会便秘，米饭中含有的营养物质是比较丰富的，但是尽量避免饮食过于单一，以免出现消化不良的情况。如果出现了便秘的情况，多数是运动量过少所造成的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，并且和饮水量过少也有较大的关系，因此平时要增加运动量，另外还要补充水分，在饮食上也可吃些粗粮类的食物。