可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，通常能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，还可以适当喝些蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用，另外也可配合医生采取开塞露促进排便。如果在产后想拉大便拉不出来的话，可能是运动量过少所引发的，还有可能是饮食过于精细所引起的。因此平时还可吃些粗粮类的食物，并且可以适当的进行小幅度锻炼。