应该是蹲位。蹲在厕所里面的时候，肛门是往下的，这个姿势比较容易排出大便，排大便的时候一定要注意时间尽量不要太长，以免引起痔疮疾病。出现排便困难有可能是便秘疾病所致，多数是进食过多辛辣和刺激性食物所引起，并且跟经常不爱做运动也有关系，可以通过适当做运动来进行调理，能够加速胃肠道蠕动。