这这个时候就需要按一下肚子，如果肚子有硬块，轻轻的顺着这个方向，揉几分钟就能感到舒服。这是因为肠胃蠕动过慢造成的，肚子里面有硬块是因为大便干硬用按摩的方法能起到很好的效果，应该是天气干燥上火导致的。要通过长期的调理改变这种状态，需要养成良好的习惯，多参加户外锻炼，吃些香蕉能软化大便。