可以通过多吃香蕉以及火龙果和梨子等食物，能够起到润肠通便作用，香蕉能够促进肠胃蠕动，里面的膳食纤维非常丰富，对于大便干燥以及排便困难能够起到改善效果。便秘一般是不规律饮食习惯，或者是工作压力太大所引起，长期没有得到及时治疗，会诱发痔疮以及大肠息肉和大肠癌等疾病。