一般是在饭后服用，益生菌通常可以起到调理肠道菌群的作用，而且还可以改善肠道的消化功能，并且也有助于缓解便秘以及预防便秘，而且还有助于改善腹泻，因此在饭后服用可以促进食物消化以及吸收。但在服用益生菌的时候，需要听从医生的指导，另外平时还要养成良好的排便习惯，并且要注意补充水分。