首先要对宝宝的饮食进行调整，如果是母乳喂养，宝妈尽量不要吃油腻以及辛辣的食物，比如五花肉或者是肘子，还有辣椒和麻辣小龙虾等，避免加重宝宝便秘的症状。如果已经开始添加辅食，可以适量的吃些含有粗纤维多的食物，比如菠菜或者是木耳等可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。在平时可以对腹部进行按摩来加快食物的消化。