怀孕中期出现便秘情况，一般不建议应用手扣出大便，这样容易引起肛管损伤。建议平时注意饮食生活调理，食用一些膳食纤维丰富的蔬菜，水果，粗粮等，可以缓解便秘，也可以喝些新鲜果汁，酸奶，温开水等避免大便干燥。注意不要吃辛辣刺激的食物。可以考虑适当活动促进肠蠕动。不要长期久坐。必要时可以考虑在医生指导下应用一些润肠通便药物。