早上起床之后可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。吃饭之后也可以适当揉搓腹部，根据自身情况适当走动，避免久坐或者是吃过于油腻的食物，饮食上应该及时调整，选择膳食纤维丰富的食物。必要时可以口服润肠通便的药物进行治疗，能够快速缓解便秘症状。