润肠通便效果是比较好，可以选择饭前或者是饭后半小时左右适量的饮用可以滋润胃肠道黏膜，还能减少肠道内脂肪堆积。缓解便秘期间不要吃油炸的食品或者是上火的食物，以免造成消化系统刺激会出现胃肠道蠕动变慢和便秘加重。在治疗便秘期间可以适当的吃一些含有维生素和纤维素丰富的水果。