可以适当的吃些香蕉，能够促进肠道蠕动，加快排出体内的毒素，也能多吃含有粗纤维高的食物，可以吸收肠腔中的水分，增加大便的容量，刺激肠道蠕动，起到促进排便的作用。便秘可能是长时间吃辛辣刺激的食物引起，或者是体内缺少水分导致。治疗期间要多喝水，保持肠道的水分充足，能够软化大便。