可以适当通便，玉米里面含有丰富膳食纤维，吃过之后能促进肠道的蠕动，适当的改善便秘的症状，便秘很可能是肠道功能紊乱或者是不良饮食结构等因素引起。平时可以适当的喝点酸牛奶，吃点芹菜，里面含有很多的营养物质可以用来缓解便秘的症状，平时在生活中要养成定时排便的好习惯。