可以通过日常饮食来进行调理，多吃一些膳食纤维的食物，也可以多喝酸奶和蜂蜜，都可以促进肠道的蠕动预防便秘。酸奶中含有大量的乳酸菌，出现便秘严重时可以口服促进胃动力消化的药品，也可以对腹部进行按摩、在饭后散步。便秘主要是经常吃一些生冷辛辣刺激性的食物、缺乏水分、缺乏运动引起的。