香蕉可以生吃，也可以加热后服用都能够起到润肠通便的作用，从而使便秘的症状得到改善。蜂蜜水可以适量的生吃或者温水冲服后服用，能够起到清理肠道的作用，从而缓解大便干燥以及便秘的症状。通常出现便秘情况，可能是不规律饮食习惯引起，也可能是内分泌失调导致。需要多吃一些润肠通便的食物，能够使症状得到改善。