一般可以通过改善饮食的方式进行缓解，可以适当吃些香蕉或者蜂蜜等具有润肠通便的食物，有助于改善症状。另外也可以适当吃些富含膳食纤维的食物，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，对于改善大便硬结的症状也能起到相应的疗效。如若采取措施后效果不理想，最好到医院消化内科进行相关检查，然后配合医生使用益生菌进行治疗。