大便解不出来可以在医生指导下服用润肠通便的药物进行治疗，也可以服用缓泻剂帮助排便。如果症状比较严重可到正规医院进行灌肠。平时多吃一些粗纤维和润肠通便的食物，如芹菜、香蕉、猕猴桃等。吃完食物后适当进行运动，用手按摩腹部，能够促进肠道蠕动帮助排便。