香蕉和蜂蜜一般可以直接吃，也可以熬成水进行饮用。主要能够起到润肠的作用，能够缓解长期饮食不当所引起便秘，对于大便结块和排便困难也能够起到一定的改善效果，便秘多数是长期大便不规律所致，并且跟饮食习惯或者是生活压力大也有关系，可以对腹部进行顺时针按摩，能够加速胃肠道负担，也有利于大便尽快排出。