大便通畅能够使肠腔内的内容物排出促进代谢的废物实渣。平常的时候可以吃一些膳食纤维丰富的食物，不要吃辛辣有刺激性的东西，可以喝一些温开水，这样能够增加肠道的蠕动，正常的时候也可以适当的运动锻炼，这样能够增强身体的血液循环度，而且还可以防止便秘。