通常可以每天早上空腹喝一些蜂蜜水进行调理，也可以通过多运动或者多吃一些含纤维素丰富的食物进行改善，能够起到促进肠蠕动的作用，我不明显还可以在专业医生的指导下服用促进肠蠕动类的药物进行治疗。年轻人便秘多数是由于活动量小的原因，也可能是长期吃辛辣刺激性食物导致的。