14岁青少年便秘可以吃清理肠道排宿便的药物，不过需要到医院就诊，在医生的指导下安全服用。便秘和生活习惯有很大关系，比如长期熬夜睡眠不足，或者吃一些辛辣的食品，不喝水以及平时食入的蔬菜和水果比较少，很有可能会导致便秘的发生。日常生活中可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，比如青菜、黄瓜、菠菜和猕猴桃、红薯、香蕉等，都能有效的帮助排便。