可以在医生的指导下，服用一些帮助消化的药物和通便的药物，来促进食物的消化、缓解便秘的情况。积食和便秘是人们在生活中经常会遇到疾病，可以适当增加运动量或者用手掌对腹部进行顺时针揉搓，促进肠胃的蠕动，帮助排便。多吃一些香蕉、红薯等促进消化和帮助排便的食物，可以起到一定的缓解作用。