大便干燥拉一粒一粒的是由于自身火气旺造成的，通过多喝水来缓解。通常是由于饮食不规律或者是长期饮食辛辣的食物造成的大便干燥，也会出现大便带血、肛裂的现象，可以通过食物来调理，比如青菜、香蕉、火龙果等，都可以起到软化大便、促进肠胃蠕动的功效。平时也可以适当的进行体育锻炼。