在便秘的时候发现自己浑身没劲可能是由于肠胃功能出现问题而引起的。在便秘期间可以多吃一些润肠的食物，比如像香蕉和红薯等 ，多吃这类食物可以帮助通便，也能缓解肠胃的不适感。在便秘的这段期间， 尽量不要吃油腻和不好消化的食物， 这样容易加重便秘的症状 。还要多喝水，同时也不能吃太补的食物。