可以吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果，比如香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等，这些水果里面的膳食纤维素可以加速胃肠道蠕动，而且还能改善大便干燥和排便困难的症状，也能达到预防便秘效果。也可以每天早晨空腹的时候适当喝一杯蜂蜜水，能够使肠道内的毒素和宿便尽快排出，从而缓解大便干燥的现象。