缓解便秘，经常做的运动有很多，可以平躺在床上，在空中骑自行车，或者坐曲腿运动，条件允许的也可以在户外慢跑或快走，促进体内的血液循环同时多做腹部按摩，对于便秘也有一定的效果。便秘和平常的饮食习惯有很大的关系，患者在做运动的同时也要积极的调理饮食习惯，多吃膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，缓解便秘。