可以适当的喝些猕猴桃和香蕉汁，能够促进肠道蠕动加快排出体内的毒素，能够适当的喝些番茄凤梨汁，可以抑制牙齿出血，还能够起到美容养颜的作用。便秘主要是长期不注意饮食引起，经常会出现排便困难以及大便干燥的症状，可以通过饮食调理，多吃含有粗纤维高的食物，适当的参加户外运动。