可以使用合适的木塞或者是金属棒在涂抹甘油之后，塞在肛门里能起到扩张肛门的效果。但在扩肛的时候要注意清洁与卫生，平时可以多做提肛运动，不要使情绪过度紧张，在上厕所的时候要避免情绪波动紧张，导致肛门受紧。在大便前后都可以涂抹药物，避免肛裂，或者是大便干燥引起痔疮。