可以对腹部进行按摩，促进肠道对食物的消化和吸收，同时也可以口服润肠通便的药物来进行改善。出现了严重便秘可以到医院检查，多吃一些膳食纤维的食物，比如菠菜、火龙果、香蕉，缓解大便干燥，便秘主要是肠道蠕动减慢，缺乏水分引起的，改善不良的生活习惯，还要加强对身体的保暖，多注意休息。