最好是先通过饮食开始，最好是让孩子先开始慢慢的少吃些母乳，然后再减少次数，还要减少吃奶量。在生活中可以让宝宝多吃一些米糊、米粉或者是奶制品，不要长时间的憋奶，以免出现乳腺炎也会出现乳房的胀痛。也可以用吸奶器将里面的乳汁吸出来，在生活中还要多穿一些宽松的内衣，尽量不要穿过紧的衣服。