38岁出现了乳房有硬块，很有可能是因为乳腺增生引起的，所以这个时候可以到正规的医院做一些检查，然后在医生的指导下进行治疗的，平时应该多注意休息，而且不要经常生气，保持心情愉快，保持充足的睡眠时间不要经常熬夜。