乳头一直凸起一碰就疼可以口服消炎和止痛类的药物进行治疗，同时也可以对局部涂抹消炎的药膏，可以促进炎症的消。具体的治疗方法需要到医院进行乳腺彩超检查，可能是乳房出现了乳腺增生和乳腺炎，受到了细菌感染引起的。也有可能是身体中的激素水平升高，穿宽松透气的内衣，减少对乳房的摩擦。