可以适当的对乳房进行按摩或者是热敷疏通经络，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛的现象。具体的方法还需要到医院进行拍片检查，乳房出现胀痛可能是身体中的孕激素水平升高引起的，也有可能是患有乳腺炎或者是乳腺增生。要随时观察身体的变化，保护乳房局部的卫生，怀孕期间多注意休息。