一般多考虑是肥胖而导致的，不过也可以见于乳腺增生等等，如果是肥胖，现在建议你先参加一些体育锻炼，控制饮食，减轻体重，就能够改善局部的症状，比如跑步运动，多做俯卧撑，引体向上等调理一下，平时生活上清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物。