一般自然回奶需要大约5天左右，这个具体时间也是因人而异的。那么建议您要做好准备是有助于妈妈能尽快回奶的。比如排空乳房，少食汤汁，不去挤压乳房，尤其不要喝一些营养丰富的汤，比如鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等，建议您要适当运动。那么要是这些方法还起不到明显的效果，建议患者如果在五天左右还没有退奶，或者乳房明显胀痛，可以用生麦芽，水煎当茶喝，每天喝一剂，每剂大约在60克左右连须喝3到5天退奶。