用力挤奶乳腺损伤了恢复可以在医生的指导下，使用一些活血化瘀的药物来进行治疗，对于病情的恢复能够起到辅助的效果。乳腺受损以后会导致患者的乳房部位出现肿胀、疼痛以及红肿的情况，患者也可以通过局部冷敷的方式来进行改善。在喂奶期间一定要注意保护好乳腺组织，避免再次出现损伤。