可以吃一些动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。这些食物能够起到补肝益肾的效果，而且还能缓解肝肾阴虚所导致的四肢乏力和精神倦怠的症状，对于病情比较严重的，需在医生指导下通过口服补肾壮阳和补肝益气的药物来缓解，才能使病情得到快速好转。在日常要多注意休息，保证充足睡眠时间。